尊龙凯时大V们不会说自己喝氮泵——毕竟这名字听起来就不日常，但一定会来杯冰美式，早上来一杯，练前来一杯，感觉生活层次都上来了。

　　上海作为一个国内咖啡消费量最大的城市，索队对咖啡也有一点小了解——当然肯定不如补剂。而咖啡的优势就在于：

　　相较于茶叶，单杯咖啡中的含量一般是茶的两倍。日常每杯咖啡中含有大约125-185毫克的，而茶叶中含有55毫克的。

　　当然，具体的含量会受到烘焙方式的影响，比如深度烘焙的咖啡豆会比浅度烘焙的含量少。但总体来说，咖啡中的浓度更高，进入血液的速度更快。喝咖啡后，你的身体会在 45 分钟内吸收 99% 的，摄入后 15 分钟内就会出现血液浓度峰值。

　　咖啡是和快节奏生活相联系的。无论是博主们推荐的美式，还是各种办公楼便利店里的咖啡机、自提店，咖啡自带效率光环。

　　虽然其实干茶叶里的含量也很高，但泡茶和泡咖啡，几乎是完全不同的画风。速溶咖啡，只要一包拆开就可以凑合了，放俩冰块加点奶，再用个漂亮杯子感觉已经不错了。

　　但你要说冲泡碎茶包，估计大部分国人都会摇摇头，我们毕竟不是英国人那样红茶茶包加糖加奶的喝法（奶茶另说）。

　　咖啡里当然也有有机物，比如咖啡醇、葫芦巴碱、绿原酸……但要论起抗氧化剂，绝对还得看茶叶。

　　茶叶中的有机成分，有茶多酚、咖啡碱、氨基酸、多糖类等等。咖啡碱就是类物质，而茶多酚，就是集各种抗氧化、降脂降糖、抗炎、抗癌等功效成分为一体的化合物统称尊龙凯时。

　　——可以降低身体里肌肉生长抑制素水平，索队在研究促合成类补剂成分之前，确实也没想到茶叶里还有这样独特的增肌成分。

　　不少人喝咖啡会有“心慌”问题，咖啡消耗量最大的国外，甚至有一个专门的词用来形容这种情况——咖啡紧张（the coffee jitters）。

　　但喝茶却是完全不同的体验，舒缓，心旷神怡……这种体验差异，不仅仅是因为含量，还因为茶叶里的重要成分：茶氨酸。

　　因为茶氨酸可以消除疲劳，提高专注力，又可以降低心理和生理压力——这种舒缓作用，使得你喝茶时，并不会感觉到突兀的摄入效果，产生焦虑、压力或刺激感，可以在保持清醒敏锐的同时，还能内心平静。

　　另外，茶叶中含有茶碱，这成分和类似，但又略有不同——茶碱会和植物中的其他物质结合得更紧密，因此在人体中释放时，需要更长的吸收时间。这种缓慢的释放效果，虽然同样是饮料，但体验完全不同。

　　很多老铁一直关心健身人士喝茶会不会妨碍蛋白质吸收，影响增肌，常年在后台问，此处索队特别说明一下：茶和咖啡里都有鞣酸，而鞣酸确实会影响蛋白质吸收——但是你得看浓度，只要不用浓茶、浓咖啡泡蛋白粉喝，正常使用不会影响你增肌尊龙凯时。总结

　　选择茶还是咖啡，其实决定最大的就是口味。这两种饮品成为人类历史上最流行的饮料，除了含有，有一定功效以外，他们确实给人类带来了味觉上的享受。

　　但随着现代社会生活节奏越来越快，喝茶确实不如喝咖啡简易快捷。受西方文化的影响，我国历史悠久的传统茶文化也逐渐陷入停滞，反而是咖啡消费量在逐年递增。

　　尤其是对于那些不耐受的敏感人群，如果同样希望借助摄入来改善短期的工作状态，喝茶反而是更好的选项。一样是摄入，喝茶会让这个过程更让人享受尊龙凯时，也更有利于身心健康。